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头部养生小常识

日期:2017-12-22   


在严寒的冬天,一些老年人为了防寒保暖都知道添加衣服,但却往往忽视了戴顶帽子。其实,戴帽保暖效果并不比添衣差。民间早有头上戴顶帽,胜穿小棉袄之说。

 

 

中医认为,头为诸阳之会,头部是六阳脉汇聚之处,但也是阳气容易散发的部位,热从头上散是有一定科学根据的。人的头部是大脑神经中枢的所在地,每天都需要消耗大量的能量。但是人体头部皮肤薄、血管粗、毛发及汗腺多,热量散发量特别大。

据研究证实,当气温为15℃左右时,头部消耗的热量约为人体热量的三分之一

气温在4℃左右时,头部消耗的热量增至二分之一

气温在0℃时,头部消耗的热量达到五分之三

气温在零下10℃左右时,四分之三的人体热量从头部消耗

 

 

 

因此,老年人尤其是体弱多病者如果头部不注意保暖,血管遇冷收缩,可能会出现头晕、头痛等症状,同时还易受风寒侵袭而患感冒等疾病,严重的甚至可导致中风。因此,老年人冬天保暖应该从头开始。最简单且有效的办法是:冬季外出时,根据天气情况选戴一顶保暖性能好的帽子。还要注意的是,外出时如冷风比较大,除了戴好帽子外,最好再围上一条围巾,做好颈部的保暖工作。

 


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